Ein neuer Arbeitskreis plant Unterricht für Tai Chi in
Saarbrücken mit Dr. Langhoff: Der bekannte Lehrer informiert demnächst unter
Tai Chi Saarbrücken über
Einzelheiten der Seminare, für die man Zertifikate des Dachverbandes erhält.
Diese werden bei vorhandener Primärqualifikation auch von Krankenkassen
anerkannt.
Lesetipp für Qi Gong: Begleitende
Forschung der Qigong-Arbeitskreise:
Qigong Arbeitskreise
 |
Tai-Chi-Qigong-DVDs zum Üben
im Fernunterricht
Taiji und Qigong sind sehr zu empfehlen, denn sie aktivieren die natürlichen Selbstheilungskräfte. Wenn es keinen passenden Anbieter vor Ort gibt, empfiehlt sich das Üben im Fernunterricht/ Heimstudium
mit den Tai-Chi-DVDs und der Qigong-DVD des Dachverbandes. Der Leiter
der Ausbildung zeigt in systematisch aufgebauten
Schritt-für-Schritt-Lektionen alle Details sorgfältig auf. Weitere Infos
unter Tai-Chi-Qigong-DVDs
|
Hinweis: Diese Seiten dienen
ausschließlich der persönlichen Information und stellen keine Beratung in
Gesundheitsfragen dar. Bei Verdacht auf eine Erkrankung daher immer
unverzüglich Ihren Arzt konsultieren.
Tai Chi/ Taijiquan und Qigong für Senioren
 |
Tai Chi fördert die
Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Langsame, sanfte Bewegungen in
Verbindung mit fließender Atmung fördern die Spannkraft und Lebendigkeit. Das
„Schattenboxen“ tut Menschen jedes Alters gut. Mediziner empfehlen es besonders
für ältere Menschen.
|
„Tai Chi fördert
Balance, Muskelkraft und Selbstvertrauen und ist eine hocheffektive Methode,
Stürzen und Knochenbrüchen vorzubeugen,“ berichtet Dr. med. Jennifer Anders,
leitende Ärztin in der Abteilung klinisch-geriatrische Forschung des
Albertinen-Hauses, Zentrum für Geriatrie und Gerontologie in Hamburg. Ihr Team
hat sich in den letzten Jahren eine Vorreiterposition in der Entwicklung
innovativer Ansätze in der Versorgung älterer Menschen erarbeitet. Besonders
stolz ist man auf den ersten Platz des Deutschen Präventionspreises, mit dem man
2005 für das Programm „Aktive Gesundheitsförderung im Alter“ ausgezeichnet
wurde.
Im Musiksaal des
Albertinen-Hauses treffen sich einmal in der Woche ältere Menschen, um Tai Chi
zu üben – in aller Stille, jeder für sich alleine und doch gemeinsam. Einige
kommen aus dem angrenzenden Senioren-Wohnheim, die meisten aber aus anderen
Teilen Hamburgs oder sogar von außerhalb. Für diese Menschen ist Tai Chi nicht
nur ein Weg zu mehr Gelassenheit und Klarheit, sondern auch zu besserer
Gesundheit. Ihr Lehrer ist der Pädagoge Dr. Stephan Langhoff, der lange Jahre in
China bei renommierten Lehrmeistern studiert hat. In Zusammenarbeit mit Ärzten
des Albertinen-Hauses, gemeinnützigen Bildungsinstituten und Krankenkassen hat
er Tai-Chi -Programme entwickelt, die speziell auf die Bedürfnisse von Senioren
zugeschnitten sind. Da professionelle Anleitung und ärztliche Beratung Hand in
Hand gehen, werden die Kursgebühren bei sturzgefährdeten Patienten sogar von den
gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Kasten: Studie: Tai
Ch verhindert Stürze
Mit Tai Chi können Senioren das Risiko für
Stürze und Knochenbrüche mindern. Das haben südkoreanische Mediziner bei einer
Studie mit rund sechzig Probanden beobachtet. Rhayun Song von der Nationalen
Chungnam-Universität und ihre Kollegen untersuchten eine Gruppe Bewohner eines
Altersheims mit einem durchschnittlichen Alter von 78 Jahren. Über einen
Zeitraum von zwölf Wochen absolvierten 29 der Senioren dreimal wöchentlich für
etwa eine halbe Stunde Tai-Chi-Übungen. Die 30 Teilnehmer umfassende
Kontrollgruppe machte kein Tai Chi. Muskelkraft, Balance und Selbstvertrauen der
Tai-Chi-Gruppe verbesserten sich im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich. Es
gab auch signifikant weniger Stürze. „Unsere Studie zeigt, dass Tai Chi ein
großes Potenzial für die Gesundheitsförderung haben kann“, erklärt Song.
„Regelmäßige Übungen sollten einen grundsätzlichen Teil der Versorgung älterer
Menschen darstellen.“
Kasten: Tai Chi als
Selbsthilfe
Tai Chi ist
Kampfkunst, Meditation und Heilgymnastik in einem. In China trainieren viele
Menschen auf öffentlichen Plätzen, Betriebe regen ihre Mitarbeiter an, sich mit
Tai Chi fit zu halten. Hierzulande bieten viele Volkshochschulen und
Sportvereine Kurse an – und auch immer mehr Senioren-Wohnheime. Wer zu Hause
üben möchte: Die Senioren-Programme des Tai Chi Zentrums sind auch als
Lehrvideos und DVDs erhältlich. Enthalten sind Übungen des Tai Chi und eine
breit gefächerten Palette des eng mit Tai Chi verwandten Qigong (sprich: Tschi
Gung). Die mehrfach ausgezeichneten Programme richten sich an Senioren, die
mit einer bewährten und ganzheitlichen Methode etwas für sich und ihre
Gesundheit tun möchten.
Zentrale
Anlaufstelle: Deutscher Dachverband für Tai Chi (Taiji/ Taijiquan) & Qigong Am
Elisabethgehölz 12, 20535 Hamburg
Tel. & Fax:
040/2102123
Infos zu Ausbildungen über Taijiquan:
Qigong-Ausbildung
Hinweis: Diese Seiten dienen
ausschließlich der persönlichen Information und stellen keine Beratung in
Gesundheitsfragen dar. Bei Verdacht auf eine Erkrankung daher immer
unverzüglich Ihren Arzt konsultieren.
