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Tai Chi Ausbildung/ Taijiquan Ausbildung Qigong Ausbildung berufsbegleitend |
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Qi-Gong-Übungen/ Tai-Chi-ÜbungenAktueller Themenschwerpunkt "Stressgeplagte"Qi Gong - Atmung, Dehnung, LockerungQigong-Arbeitskreis im Deutschen Taichi-Bund - Dachverband für Tai Chi (Taijiquan) & Qigong (Qi Gong/ Chi Kung) Deutscher Taichi-Bund bietet kostenlosen Fernunterricht im Internet:E-Learning: Qigong Übungen/ DVDs |
Hinweis Tai Chi Bücher/ Qigong Bücher
Für Selbststudium sind heute aufgrund der modernen Methoden und Techniken Qigong Bücher völlig ungeeignet. Auch früher waren Bücher ja ein Notbehelf. Schriftliche Anleitungen bergen viel zu viele unnötige Fehlerquellen - en korrektes und effektives Lernen ist mit DVDs sehr viel leichter. Qigong Bücher werden daher vom Verband und seinen Schulen nicht empfohlen.
Es gibt viele Qigong-Stile,
besonders bekannt sind Hartes Qigong und Kranich-Qigong. Gemeinsam ist
allen Qigong-Richtungen, dass sie Atmung mit Körperhaltung und
Bewusstsein verknüpfen. Wer Qigong
täglich durchführt, kann sich physisch und psychisch bestens trainieren und
hat eine gute Chance, gesund zu bleiben. Man wird bei regelmäßigem Üben sehr
bald eine Aufhellung der Stimmung bemerken und mehr Ruhe und Gelassenheit
im Alltag gewinnen. Die allgemeine Lebensqualität verbessert sich!
Die Auswirkungen von Qi-Gong-Übungen auf Körper und Psyche sind oft erstaunlich! (Quelle: Qi Gong Dachverband).
Im Westen wird Qigong zunehmend im Reha-Sport-Bereich eingesetzt: Viele Forschungen im Dachverband befassen sich seit langem damit, die Untersuchungen zu sichten und zu ordnen (Qigong Arbeitskreise). Infos für Krankenkassen, archiviert und kommentiert von Dr. Langhoff: Qigong Krankenkassen.
Körper, Geist und Seele profitieren von dieser alten chinesischen Methode der Lebenspflege. Krankheiten, Unausgeglichenheit, Unzufriedenheit und Stress lassen sich bei regelmäßigem, korrekten Üben vermeiden Wie wissenschaftliche Forschungen zeigen, wirken Qigong-Techniken in vielfacher Hinsicht positiv auf die Gesundheit, Fitness, Wellness und allgemeine Vitalität (Gleichgewicht, cardivasculäre Funktionen, Lungenfunktion, Gelenkigkeit, Immunsystem, Arthritis-Symptome). Dem Qigong werden auch darüber hinaus viele weitere physiologische und psychische Auswirkungen zugeschrieben
Studien wurden u. a. durchgeführt in 12 größeren Universitäten der USA, darunter Harvard, Columbia, Stanford und Johns Hopkins.
Besonders populär wurden in China um 1980 die Qigong-Stile Guo Lin ("Neues Qigong"), Hexiang Zhuang ("Kranich-Qigong") and Dayan Gong ("Wildgans-Qigong"). Bekannte Qigong-Arten sind: Bewegtes Qigong, Brokatübungen, Eisenhemd-Qigong, Gelenk-Qigong, Hartes Qigong, Herz-Qigong, Knochenmark, Kranich-Qigong, Lohan-Qigong, Medizinisches Qigong, Spiel der 5 Tiere, Stilles Qigong, Weiches Qigong, Yijinjing.
Qigong verträgt sich gut mit östlicher Meditation wie Zazen (Zen), Yoga, Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) und asiatischer Kampfkunst (Bagua, Shinyi, Aikido, Karate, Judo, Taekwondo). Auch mit westlichen Entspannungsmethoden wie Autogenem Training, Feldenkreis, Pilates und progressiver Muskelentspannung ist es gut kombinierbar.
Viele der unterschiedlichen Stile des Qigong basieren auf dem Taoismus, dem Buddhismus, der Philosophie des Yin und Yang und der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ziele des Qigong ist die Auflösung von Blockaden, die Stärkung der Immunabwehr und der Lebenskraft, der Qi-Energie. Quelle: AK Qigong-Arten > Qigong-Verbände > Qigong-Institut.
Viele der besten und wirksamsten Übungen des Qigong kommen aus dem Bereich der Kampfkünste, etwa Hartes Qigong, das Eisenhemd-Qigong und das Yichinching. Eisenhemd-Übungen geben besonders viel Energie
Das von der chinesischen Regierung initiierte Gesundheits-Qigong (Gesundheitsqigong,
Health Qigong) wird in Deutschland kontrovers diskutiert:
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