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Gezieltes Atemtraining kann beruhigend wirken. Ob es Menschen mit Asthma darüber hinaus den Umgang mit ihrer Krankheit erleichtert, ist bislang aber fraglich

Atemtraining ist eine sehr alte Methode zur Entspannung und Konzentration. In vielen Ländern werden Atemtechniken aber auch für Menschen mit Asthma empfohlen, weil sie gegen Luftnot helfen sollen. In Deutschland sind vor allem Yoga-Techniken populär. Allerdings muss man sich einige Zeit nehmen, um eine Atemtechnik zu erlernen und sie dann auch regelmäßig zu praktizieren. Die Frage ist deshalb, ob Aufwand und Nutzen in einem angemessenen Verhältnis stehen. Um die Frage zu beantworten, haben Wissenschaftler der Cochrane Collaboration sich auf die Suche nach aussagekräftigen Studien gemacht, in denen Menschen mit Asthma verschiedene Formen des Atemtrainings erprobt haben. Diese Suche verlief allerdings ernüchternd: Es gibt zwar eine Reihe von Untersuchungen zu Atemübungen, doch nur wenige konzentrieren sich auf Menschen mit Asthma. Bislang liegen Studien mit weniger als 400 Teilnehmern vor. Das ist zu wenig, um den Nutzen verlässlich einschätzen zu können. Nach den Ergebnissen, die vor allem aus der Erprobung von Yoga-Techniken stammen, ist es durchaus möglich, dass die Schulung der Atmung Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Asthma während einer Phase mit Atembeschwerden helfen kann. Möglich ist, dass eine Atemschulung nicht direkt gegen Asthma hilft, sondern zu einer allgemeinen Entspannung beiträgt. Beantworten lassen sich solche Fragen nur durch genauere Studien. Dabei sollten dann auch verschiedene Techniken miteinander verglichen werden. Was die Bewertung nämlich auch erschwert, ist, dass sich die bisher empfohlenen Ratschläge zur Atmung teilweise widersprechen.

http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-vermeidung-von-stuerzen-bei-aelteren-menschen.102.203.de.html

Tai Chi Deutschland Zentrale Info-Stelle für Tai Chi & Qigong in Deutschland: Qualitätssiegel Tai Chi Ausbilder Deutschland: Alle Mitgliedsvereine sind vom Dachverband zertifiziert und arbeiten nach demselben einheitlichen Konzept. Sie bieten einen umfassenden Service und garantieren die Einhaltung bundesweit geltender Qualitätsstandards.

Wissenschaftliche Studien zur Vitalkraft Qi: Qi. Evaluation mit Universitäten, Krankenkassen und Qi-Meistern zeigt positive Bilanz der Gesundheitsförderung mit Qi-Gong: Qi Gong Dachverband.

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Lesetipp für Qi Gong: Begleitende Forschung der Qigong-Arbeitskreise: Qigong Arbeitskreise

Die Atmung wird tiefer, das Volumen der Lunge wird größer und das Zwerchfell wird elastisch. Diese Bauchatmung ist ein großer Vorteil des Tai Chi und hat Einfluß auf Sauerstoffgehalt und Blutkreislauf

"Qi" heißt auch Atem. Der Atem beim Tai Chi und Qigong fließt durch die Nase, der Mund ist geschlossen, die Zunge ist nach oben gewölbt und liegt am Gaumen an. So kommt es nicht zu einer trockenen Kehle.  Diese innere Lebenskraft und ihre kontrollierte Stärkung ist das Hauptthema der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das "Qi" betrifft Meridiane, Nervensystem und Blutkreislauf und ist auch Thema in der Akupunktur.

Basis-Übung Stehende Säule: Stehende Säule.

Aktuell im Internet: Neues Projekt Primärqualifikation Krankenkassen Qi-Forschung/ Reha/ Kliniken Qigong Übungen

Gesundheit für sich und Andere - Dt. Taichi-Bund - Dachverband für Tai Chi und Qigong e. V. Gesundheit ist unser höchstes Gut! Der wissenschaftliche Arbeitskreis  "Baumstarke Gesundheit" möchte Ihnen beratend gangbare Wege zu ganzheitlicher Prävention aufzeigen. Zusätzlich bietet der Verband Online-Gesundheitsübungen und DVDs für das Selbststudium (empfohlen für Verbände Taijiquan und Qigong). Mit den bewährten chinesischen Gesundheitsförderungs-Methoden Tai Chi (Taijiquan) und Qigong kann auch in der heutigen Zeit jeder ohne Apparate und teure Ausrüstung sein Wohlbefinden und seine Lebensqualität verbessern.   Fitness: Geschützte Marke für "Baumstarke Gesundheit" Korrekt erlernt und regelmäßig praktiziert sind Tai Chi (Taiji, Taijiquan) und Qigong sehr effektiv. Ohne teure Apparaturen und ohne Nebenwirkungen haben sie auch dem westlichen Menschen Außergewöhnliches zu bieten, denn sie weisen Wege zu  einer ganzheitlichen Gesundheit, wie sie sich wohl jeder von uns wünscht. Doch steht und fällt die Effektivität der Übungen mit der jeweiligen Qualität und dem Service des Anbieters. Das Baum-Logo kennzeichnet bundesweit einheitlich Qualität, Teilnehmerschutz und Service der Präventionsmaßnahmen der Qualitätsgemeinschaft im Verband.
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Tai-Chi-Qigong-DVDs für Fernunterricht & Ausbildung Taiji und Qigong sind sehr zu empfehlen, denn sie aktivieren die natürlichen Selbstheilungskräfte. Wenn es keinen passenden Anbieter vor Ort gibt, empfiehlt sich das Üben im Fernunterricht/ Heimstudium mit den Tai-Chi-DVDs und der Qigong-DVD des Dachverbandes. Der Leiter der Ausbildung zeigt in systematisch aufgebauten Schritt-für-Schritt-Lektionen alle Details sorgfältig auf. Weitere Infos unter Tai-Chi-Qigong-DVDs

Infos zu Ausbildungen über Taijiquan: Taijiquan Deutschland, Tai Chi in Kiel und Lübeck: Tai Chi Kiel

Gesundheitsförderung/ Gesundheitssport

Bei qualifizierten Trainern wie etwa beim Dachverband erstatten Krankenkassen einen Teil der Kursgebühren - Quelle: Tai Chi Krankenkassen/ Qigong Krankenkassen.

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